Nutritional Supplements: Are They For You? Συμπληρωματα διατροφης: ειναι για σας;
By Brue Με Brue
When deciding whether you need or want to take nutritional supplements, there are a few things you should know first. Οταν αποφασιζει αν χρειαζεστε η θελετε να παρετε συμπληρωματα διατροφης, υπαρχουν μερικα πραγματα που πρεπει να γνωριζουμε πρωτα. First of all, you should know what vitamins and minerals can do for you, and what they cannot. Πρωτα απ 'ολα, θα πρεπει να γνωριζετε τι οι βιταμινες και τα ανοργανα αλατα μπορει να κανει για σας, και τι δεν μπορουν.

Many people think if they take vitamins, minerals and other forms of nutritional supplements that they can eat anything they want and not have to worry about an otherwise balanced diet. Πολλοι ανθρωποι πιστευουν, αν λαβει βιταμινες, μεταλλα και αλλες μορφες συμπληρωματων διατροφης ωστε να μπορουν να τρωνε οτιδηποτε θελουν και δεν χρειαζεται να ανησυχειτε για μια κατα τα αλλα ισορροπημενη διαιτα.

First, vitamins and minerals in any form can't replace food, so you still have to eat properly to obtain the necessary proteins, carbohydrates and sugars that your body needs for optimal functioning. Πρωτον, βιταμινες και ανοργανα στοιχεια σε οποιαδηποτε μορφη δεν μπορει να αντικαταστησει τα τροφιμα, ετσι θα εχετε να τρωτε σωστα για να επιτυχει τις απαραιτητες πρωτεινες, υδατανθρακες και τα σακχαρα που χρειαζεται το σωμα σας για τη βελτιστη λειτουργια του. While vitamins and minerals don't contain calories, they don't provide energy either. Βιταμινες και ανοργανα στοιχεια, ενω δεν περιεχουν θερμιδες, δεν παρεχουν ενεργειας.

Nutritional supplements should never be substituted for nutrients found in foods either. Συμπληρωματα διατροφης δεν θα πρεπει ποτε να υποκαταστησουν τα θρεπτικα συστατικα που βρεθηκαν στα τροφιμα. Many people don't realize that our bodies don't manufacture vitamins or minerals, even though our body systems need them to survive on a molecular level. Πολλοι ανθρωποι δεν συνειδητοποιουν οτι τα σωματα μας δεν παραγουν οι βιταμινες η τα ανοργανα αλατα, εστω και αν στο σωμα μας συστηματα πρεπει να επιβιωσουν σε ενα μοριακο επιπεδο. The only way we get enough of these essential ingredients is through a properly balanced diet, at times enhanced with supplements. Ο μονος τροπος να εχουμε αρκετα απο αυτα τα βασικα συστατικα ειναι μεσα απο μια σωστα ισορροπημενη διατροφη, σε στιγμες ενισχυμενη με συμπληρωματα.

You can compare the necessity of vitamins and minerals to the spark plugs in your car. Μπορειτε να συγκρινετε την αναγκαιοτητα των βιταμινων και ανοργανων ουσιων στην σπινθηρα πριζας αυτοκινητου σας. If they're not firing just right, your car will still run, but not smoothly or to the best of its capacity. Αν δεν το ψησιμο απλως δικαιωμα, το αυτοκινητο σας θα εξακολουθουν να τρεχουν, αλλα οχι ομαλα η για το καλυτερο της ικανοτητας. Nutritional supplements offer the same benefits to the workings of the human body. Συμπληρωματα διατροφης προσφερουν τα ιδια οφελη με τη λειτουργια του ανθρωπινου οργανισμου. You can't see them, but they are a vital component to the workings of everything in your body, from cell structures to organ systems. Δεν μπορειτε να δειτε τους, αλλα ειναι ενα ζωτικο στοιχειο για την λειτουργια των παντων στο σωμα σας, απο το κελι δομες για την αρχη συστηματων.

For those who eat a properly balanced diet, it may not be necessary to take vitamin and mineral supplements. Για οσους τρωνε μια σωστα ισορροπημενη διαιτα, μπορει να μην ειναι απαραιτητο να ληφθουν συμπληρωματων βιταμινων και ανοργανων ουσιων. But let's be honest. Αλλα ας ειμαστε ειλικρινεις. These days, who eats properly all the time? Τις ημερες αυτες, ο οποιος τρωει σωστα ολη την ωρα; Considering that we get a bulk of those vitamins and minerals from fruits and vegetables, and that most people don't eat enough of either, it's important to ingest supplements in order to prevent health problems that begin through poor nutrition. Θεωρωντας οτι εχουμε ενα μεγαλυτερο μερος των εν λογω βιταμινων και ανοργανων ουσιων απο τα φρουτα και τα λαχανικα, καθως και οτι οι περισσοτεροι ανθρωποι δεν τρωνε αρκετα ειτε, ειναι σημαντικο να λαμβανουν συμπληρωματα προκειμενου να αποτραπουν τα προβληματα υγειας που ξεκινουν μεσα απο την κακη θρεψη.

A vitamin or mineral deficiency in your body can cause all sorts of problems, from acne to disease processes. Η ανεπαρκεια της βιταμινης η του μεταλλου στο σωμα σας και μπορει να προκαλεσει καθε ειδους προβληματα, απο την ακμη στην ασθενεια διεργασιες. Those who smoke or drink also need increased vitamins and minerals to counteract the damage caused by alcohol or nicotine. Οσοι καπνιζουν η πινουν επισης αυξημενη αναγκη βιταμινων και ανοργανων στοιχειων για την αντισταθμιση των ζημιων που προκαλουνται απο το αλκοολ η τη νικοτινη. Young children experiencing growth spurts need proper amounts of vitamins and minerals to ensure bone health, muscle growth and organ tissue development. Μικρα παιδια βιωνουν την αναπτυξη spurts αναγκη σωστης ποσοτητες βιταμινων και ανοργανων στοιχειων των οστων για να διασφαλιστει η υγεια, η μυικη αναπτυξη και την αρχη της αναπτυξης των ιστων. Older people need to replenish stores of vitamins and minerals that their bodies don't process so well any more, and everyone in between needs to maintain proper levels of nutritional components to provide optimal health benefits. Ηλικιωμενα ατομα χρειαζονται για την ανασυσταση καταστηματα βιταμινων και ανοργανων στοιχειων που τους φορεις δεν διαδικασια τοσο καλα πια, και ολοι στο μεταξυ θα πρεπει να διατηρησει την ορθη επιπεδα θρεπτικα συστατικα για να παρεχουν τη βελτιστη οφελη για την υγεια.

Most vitamin and mineral supplements come in a variety of forms, from capsules to tablets to gel-caps. Πιο συμπληρωματων βιταμινων και ανοργανων ουσιων σε διαφορα εντυπα, απο καψουλες σε δισκια για να gel-πωματα. Some are big, some are small, but to be honest, most of them smell and taste funny. Μερικα ειναι μεγαλο, ειναι καποιες μικρες, αλλα για να ειμαστε ειλικρινεις, οι περισσοτεροι απο αυτους οσμη και γευση αστεια. However, most people take them with juice or water, but always read the labels to make sure you are following Ωστοσο, οι περισσοτεροι ανθρωποι παιρνουν τα με χυμο η νερο, αλλα παντα διαβαστε τις ετικετες για να βεβαιωθειτε οτι ειστε ακολουθες